faktor risiko utama yang saling terkait sebagai penyebab penyakit tidak
menular seperti jantung danstroke yaitu kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas
fisik serta makan tidak seimbang terus meningkat. Ironisnya, kebanyakan wanita
justru lebih mengkhawatirkan bahaya penyakit jantung suami atau pasangannya
daripada dirinya sendiri. Padahal, menjaga kesehatan jantung sangat mudah
dilakukan. Perubahan gaya hidup sekecil apapun dapat meningkatkan kualitas
hidup Anda dan mengurangi risiko serangan jantung hingga 50 persen.
Berikut ini hal-hal yang bisa Anda lakukan :
http://www.pesona.co.id/article/9-cara-mudah-miliki-jantung-sehat
- 1. Berjemur
- 2. Konsumsi cokelat
- 3. Olahraga
- 4. Konsumsi makanan laut
- 5. Berhenti merokok
- 6. Rokok mengandung lebih dari 600 zat kimia yang dapat merusak sel di dalam arteri. Hal tersebut dapat memicu peradangan yang dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dalam jantung. Berita baiknya, setahun setelah Anda berhenti merokok, resiko terkena penyakit jantung menurun hingga 50 persen.
- 7. Tertawalah!
- 8. Jangan lupakan gigi
- 9. Tidur cukup
- 10. Jangan pendam rasa sakit hati
Baca artikel terkait : Kopi Herbal Tradisonal Meningkatkan Kejantanan
http://www.kabarkopi.com/manfaat-kopi-untuk-kesehatan/
manfaat kopi ada 18
Berikut 18
manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh yang sudah terbukti secara ilmiah:
1. Kopi
dapat meningkatkan level energi dan membuat kita menjadi lebih cerdas
2. Kopi
dapat membantu Anda membakar lemak
3. Kafein
dapat meningkatkan performa fisik secara drastis
4. Kopi
mengandung nutrisi penting
5. Kopi
dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2
6. Menambah
jumlah serat yang dikonsumsi
7. Kopi
dapat melindungi Anda dari penyakit Alzheimer dan Dimensia
8. Kafein
mengurangi resiko terkena Parkinson
9. Kopi
mengurangi resiko untuk terkena beberapa jenis kanker
10. Kopi
tidak menyebabkan penyakit hati dan bisa mengurangi resiko terkena stroke
11. Kopi
bisa membuat Anda berumur panjang
pria wanita
tua duduk di kursi tamanMelihat bahwa para pengkonsumsi kopi mempunyai peluang
lebih kecil untuk terkena banyak jenis penyakit, sangat masuk akal apabila kopi
dapat membuat Anda berumur panjang.
Ada beberapa
penelitian yang menunjukan bahwa pengkonsumsi kopi mempunyai resiko kematian
yang lebih rendah.
Dalam dua
penelitian yang sangat besar, aktivitas minum kopi dihubungkan dengan penurunan
resiko kematian pria sebesar 20% dan penurunan resiko kematian wanita sebesar
26%, dalam periode 18-24 tahun.
12. Kopi
berkhasiat untuk mengurangi rasa sakit
13.
Mengurangi resiko terkena encok
14. Kopi
dapat melindungi liver (hati)
15.
Mengurangi kejang di sekitar kelopak mata
16. Kopi
dapat mengobati depresi dan membuat Anda menjadi lebih ceria
17. Minum
kopi hitam bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang
18. Kopi
adalah sumber antioksidan